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M3
體脂24.7⬇️肌肉37.2⏸️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿、芝麻粉
中餐：皇朝牛筋泡麵、凍豆腐、雞蛋、金針菇、貢丸
晚餐：大豆、豆漿、雞排、可樂果🤚
水量3000
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52.5 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 23일:
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1896 kcal
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지방: 72.60g | 단백질: 113.41g | 탄수화물: 197.21g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 美祿 (Milo) 經典原味巧克力麥芽飲品, 全家 咖啡Q心蛋糕捲, 油飯, 煎雞蛋. 저녁 식사: 硬糖, 紅甘魚, 甜不辣, 豬里肌, 水蓮, 魚湯, 大漢 板豆腐. 간식/기타: 華元 玉黍叔 (25克). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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