Irmo4kahoney님의 저널, 2015년 06월 8일

2015년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

71.1 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg. 남은양: 14.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 8일:

828 kcal

지방: 17.37g | 단백질: 26.97g | 탄수화물: 149.84g. 아침 식사: Кофе с Молоком, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Кофе с Молоком. 점심 식사: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья. 저녁 식사: Грейпфрут (Розовый и Красный), Яблоко Зеленое. 간식/기타: Ашан Ананас Сушеный Язычки. 더보기

2365 kcal

운동: 에어로빅 - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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