2024년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 22일:
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1029 kcal
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지방: 30.32g | 단백질: 75.91g | 탄수화물: 112.37g.
아침 식사: Кинг Фрост Минтай, Савушкин Творог Мягкий Обезжиренный (Савушкин), 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи. 점심 식사: Global Village Капуста Квашеная, Яичный Белок. 저녁 식사: Магнит Минтай на Пару . 간식/기타: Кубанская Буренка Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Песочное Печенье, Победа Горький Шоколад без Сахара. 더보기
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1589 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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