|
M2
體脂25⬆️肌肉37.2⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿、芝麻粉
中餐：給力盒子蒜泥白肉餐
晚餐：油飯👊、漢堡牛肉、豬肉、花椰菜、雞蛋、起司片*2
宵夜：可樂果🤚、肉鬆海綿蛋糕🤚
水量2800
|
52.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 22일:
|
1596 kcal
|
지방: 78.74g | 단백질: 95.40g | 탄수화물: 130.58g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 聯華食品 可樂果（鹽味）, 海瑞 原味豬肉貢丸, 大拇指 凍豆腐, 蔥, 雞蛋, 金針菇, 味丹 味味一品 皇朝牛筋麵, 花椰菜, 安怡 高鈣較低脂起司片. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 光泉 光泉無糖豆漿, 金莎 巧克力, 金莎 拉斐爾椰子美點. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|