2024년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 69 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 22일:
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1677 kcal
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지방: 65.09g | 단백질: 59.40g | 탄수화물: 202.09g.
점심 식사: Aldi Nuss-Mix , Erdbeeren, Nomoo Mangoeis, Gut & Günstig Laugenstangen mit Käse . 저녁 식사: Schichtsalat, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Cocktailsoße, Hello Fresh Überbackenes Baguette. 간식/기타: Ahoj-Brause Brause-Bonbons, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
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3604 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 국민체조 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 진공 청소기 - 10 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간, 쇼핑 - 3 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 샤워 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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