2024년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 22일:
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2581 kcal
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지방: 62.99g | 단백질: 170.04g | 탄수화물: 368.89g.
아침 식사: Coffee, Publix Mixed Berries, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hunt's Crushed Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Broccoli, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store. 간식/기타: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2831 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 52 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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