2015년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 7일:
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1189 kcal
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지방: 39.62g | 단백질: 93.43g | 탄수화물: 124.59g.
아침 식사: Mentimun (Kupas), Nasi Goreng Ayam, Jeruk Nipis. 점심 식사: Sambal dari Buah-buahan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Daging Sapi, Nasi Merah. 저녁 식사: Bayam Dimasak (dari Segar). 더보기
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1608 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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