2024년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 21일:
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2112 kcal
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지방: 66.76g | 단백질: 156.57g | 탄수화물: 221.83g.
아침 식사: Coffee, Strawberries, Cuties Clementines, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Blue Cheese, Freshlike Mixed Vegetables, Sour Cream, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Balsamic Vinegar, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Fresh'n Easy Garden Salad, Broccoli, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2869 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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