|
Punnitsen lähes joka päivä ”äly vaa’alla” mutta tänne laitan vain maanantai painon ja motivoivat lukemat 😄. Pari edellistä viikkoa on mennyt tosi pienellä kalori vajeella, vähän herkuttelua ja isompia aterioita niin äkkiähän ne ylläpito kalorit tulee täyteen! Nyt alku viikko skarpattu ja miinus kaloreilla ja lukema notkahti tänään alaspäin. Alkaa olo tuntumaan jo ”omalta” vaikka vielä on kymmenisen kiloa tavoitteeseen.
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 21일:
|
1485 kcal
|
지방: 43.70g | 단백질: 76.72g | 탄수화물: 163.24g.
아침 식사: Valio Mustikka Jogurtti, Kaura, Valio Kevytmaito, Maitokahvi. 점심 식사: Vaasan Street Food Gourmethampurilaissämpylä, Felix Kruunu Majoneesi Kevyt, Doritos Nacho Cheese , Görans Hot Chili Kastike, Kanafilee, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Kananmuna. 저녁 식사: Valkoviini, Lohipiirakka. 간식/기타: Latte. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|