|
Nyt napsahtelee paino kyllä mukavasti alaspäin, taas -0.6kg :) Nyt 5kk 3viikkoa takana ja paino laskenut -28.0kg, lihasta tullut n. 5-6kg eli rasvaa sulanut n. 33-34kg. Tekemisen meininkiä 😄
|
128 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 29 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 21일:
|
1960 kcal
|
지방: 62.65g | 단백질: 160.58g | 탄수화물: 175.24g.
아침 식사: Urtekram Psyllium, Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. 점심 식사: Kreikkalainen Salaatti, Saarioinen Kinkkupizza. 저녁 식사: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Paprika (Punainen), Selleri, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale. 간식/기타: Valio Profeel Suklaavanukas. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|