2024년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.2 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 36.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 21일:
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2479 kcal
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지방: 86.86g | 단백질: 113.72g | 탄수화물: 323.99g.
아침 식사: Date, Honey , Cottage Cheese , Turkish Coffee. 점심 식사: Cooked Okra, Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Reduced Calorie) , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens, Refried Beans. 저녁 식사: Cheddar Cheese , Mayonnaise , Red Tomatoes , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, White Pita Bread . 간식/기타: Tesco Whole Foods Walnut Halves, Almonds , Dried Figs (Uncooked) , Dried Prune, Mango. 더보기
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3148 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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