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體脂24.6⬆️肌肉37.1⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿、芝麻粉
中餐：油飯👊
晚餐：吃到飽火鍋、牛奶鍋、羊肉、小卷、蛤蜊、雕魚、一堆菜、冰淇淋
宵夜：巧果🤚
水量2900
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 21일:
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1838 kcal
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지방: 81.01g | 단백질: 125.40g | 탄수화물: 154.51g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 奶茶, 統一 無加糖高纖豆漿. 점심 식사: 給力盒子 蒜泥低脂豬肉片. 저녁 식사: 聯華食品 可樂果（鹽味）, 花椰菜, 雞蛋, 金潤益 小磨香油, 康寶 鮮味炒手, 全聯 豬瘦絞肉, 台糖 大豆沙拉油, 蔥, 洋蔥, 米酒, 白砂糖（顆粒狀或塊狀）, 康寶 鮮味炒手, 全聯 豬瘦絞肉, 日正 低筋麵粉, 台糖 大豆沙拉油, 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）, 洋蔥, 米酒, 白砂糖（顆粒狀或塊狀）, 雞蛋, 油飯. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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