2024년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 20일:
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1821 kcal
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지방: 42.21g | 단백질: 104.66g | 탄수화물: 260.97g.
아침 식사: Cuscuz (Cozido), Frango Desfiado, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída, Batata Inglesa Cozida, In Natura Tomate, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Café com Leite e Açúcar, Panco Bisnaguinha, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. 간식/기타: Café com Leite e Açúcar, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Panco Bisnaguinha, Maçã, Melancia, Milho Verde Cozido, Mamão Formosa, Frango Desfiado, Leite, Melken Cacau em Pó 50% , Nestlé Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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2813 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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jakymaravilhosa2022님의 체중기록
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