2024년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 20일:
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949 kcal
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지방: 43.18g | 단백질: 53.67g | 탄수화물: 86.92g.
아침 식사: 365 Chia Seed, Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement, Coffee (Brewed From Grounds), Dried Prune, Cinnamon, Almonds, Quaker Old Fashioned Oats, Apples, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. 점심 식사: Strauss Grass Fed Beef Burgers, Water (16.9 oz), Pepper Jack Cheese (Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers), Buckwheat Bread, Water (16.9 oz), Calavo Avocado. 저녁 식사: Dhal Paratha, Chicken Breast. 간식/기타: Gingersnaps, Aquafina Water (16.9 oz). 더보기
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3105 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 빨래 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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Marlene Get Serious님의 체중기록
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