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體脂24.2⬆️肌肉36.8⬇️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿、芝麻粉
中餐：咖喱牛肉乾麵、花椰菜、荷包蛋、金針菇
晚餐：大豆、豆漿、紅甘生魚片、烤魚下巴、洋芋片👊、五香豆乾*4、巧果🤚、百威*1
水量4100
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 20일:
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2984 kcal
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지방: 205.67g | 단백질: 170.70g | 탄수화물: 99.83g.
아침 식사: 光泉 光泉無糖豆漿, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 油飯. 저녁 식사: 金潤益 小磨香油, 台糖 大豆沙拉油, 蔥, 全聯 豬瘦絞肉, 白砂糖（顆粒狀或塊狀）, 康寶 鮮味炒手, 洋蔥, 米酒. 간식/기타: 康寶 鮮味炒手, 米酒, 全聯 豬瘦絞肉, 日正 低筋麵粉, 雞蛋, 白砂糖（顆粒狀或塊狀）, 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）, 台糖 大豆沙拉油, 洋蔥. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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