2024년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 20일:
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2240 kcal
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지방: 77.81g | 단백질: 117.23g | 탄수화물: 271.42g.
아침 식사: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualitá Alho Frito Picado, Sadia Mussarela. 점심 식사: Seara Seleta Mista, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia Empanado, Café com Açúcar. 저녁 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Sadia Queijo Mussarela, Seven Boys Pão de Forma (50g). 간식/기타: Estrela do Oriente Damasco Seco, Nestlé Leite Condensado Moça, Club Social Integral Tradicional, Maçãs Gala, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4442 kcal
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운동:
하이킹 - 15 분, 운전 - 48 분, TV 시청 - 1 시간 7 분, 책상 업무 - 10 시간 15 분, Dormir - 6 시간 13 분, Google Fit - 5 시간 22 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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