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daria.bondar92
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2024년 03월 20일
daria.bondar92님의 저널, 2024년 03월 20일
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2024년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
46.6 kg
지금까지 감소한:
0.9 kg
.
남은양:
0.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 03월 20일:
409 kcal
지방: 24.59g | 단백질: 19.78g | 탄수화물: 32.14g.
아침 식사:
Меллер Рыбий Жир, Березка Сыр Тильзитер 45%, Вареное Яйцо.
점심 식사:
Евроопт Груша Конференция, Апельсин.
간식/기타:
Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Огурец (с Кожурой).
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1402 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 스쿼트 - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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