2024년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 39.7 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 20일:
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1067 kcal
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지방: 37.49g | 단백질: 43.52g | 탄수화물: 161.33g.
아침 식사: Noberasco Anacardi Bio, Zespri Kiwi Green. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Cavolo Rosso, Verza, Finocchio, Orogel Minestrone Leggerezza. 저녁 식사: Caffarel Caramelle Ripiene alla Frutta, Carciofi Fritti, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Cavolo Rosso, Orogel Minestrone Leggerezza, Finocchio, Verza. 간식/기타: Vigorsol Air Action WOW, Mentos Chewing Gum, Fage Yogurt Greco Total 0% , Conad Noci Sgusciate. 더보기
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2540 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 45 분, TV 시청 - 30 분, 요리 - 5 분, 앉아있기 - 3 시간, 서있기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 5 분, 운전 - 45 분, 스탠딩 - 20 분, 읽기 - 15 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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