2011년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 16일:
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2462 kcal
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지방: 105.31g | 단백질: 219.99g | 탄수화물: 256.83g.
아침 식사: Multigrain Bread, Strawberries (Sweetened, Frozen). 점심 식사: Smoked Mackerel, Multigrain Bread. 저녁 식사: Spaghetti Fullkorn, Rapeseed Oil, Cooked Mature Onions, Tomato Soup, Cooked Carrots, Meat Loaf. 간식/기타: Maarud Salt & Pepper, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Melk - Ekstra Lett, Whey-100, Melk - Ekstra Lett, Whey-100. 더보기
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3583 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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