2024년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 19일:
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1586 kcal
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지방: 60.49g | 단백질: 77.78g | 탄수화물: 180.37g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Bauducco Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Farofa, Calabresa, Bife de Carne de Vaca, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca, Café com Leite e Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 간식/기타: Kibon Sorvete Ovomaltine. 더보기
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2602 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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