2024년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 20일:
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1605 kcal
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지방: 63.94g | 단백질: 74.83g | 탄수화물: 190.77g.
아침 식사: 萬歲牌 無調味綜合堅果, Mizkan 柚子醋醬汁, 洋蔥, 紅蘿蔔, 高麗菜, 萵苣, 西雅圖 極品拿鐵無加糖二合一, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 馬可先生 脆皮黑麥雜糧麵包. 점심 식사: 蘋果, 泰山 純芥花油, 蒜粉, 雞蛋（整個）, 宗家府 泡菜, 飯, 全聯 豬里肌肉片, 洋蔥, 菠菜. 저녁 식사: 豬排骨, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒雞蛋（整個）, 日正 中筋麵粉, 櫛瓜, Costco 冷凍蝦, 毛豆, 紅蘿蔔. 간식/기타: 洽洽 葵瓜子, Crown 餅乾, 水, 水. 더보기
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2264 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 20 분, 노르딕 워킹 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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