stbou251님의 저널, 2024년 03월 19일

2024년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.3 kg 지금까지 감소한: 7.9 kg. 남은양: 17.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 19일:

1280 kcal

지방: 61.19g | 단백질: 42.51g | 탄수화물: 140.74g. 점심 식사: Poulet, Macaroni, Mikes Sauce Rosée, Brocoli. 저녁 식사: Hellmann's Mayonnaise, IGA Poke Bowl Saumon. 더보기

2480 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기

주 4.4 kg 감소하기

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