2024년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 19일:
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1061 kcal
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지방: 34.19g | 단백질: 64.05g | 탄수화물: 121.17g.
점심 식사: Máximo Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Ovo, Ovo, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Panco Pão de Forma Integral, 3 Corações Cappuccino Chocolate Power Whey , Nutrilibrium Colágeno , Hershey's Hershey's Ovomaltine. 더보기
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3489 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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