2024년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.6 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 19일:
|
1187 kcal
|
지방: 37.94g | 단백질: 96.51g | 탄수화물: 114.81g.
아침 식사: Hortifruti Salada de Frutas, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Pão Francês sem Miolo, Nestlé Requeijão Light, Peito de Frango. 점심 식사: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Quero Molho de Mostarda, Pão Francês sem Miolo, Músculo Bovino Cozido, Heinz Ketchup. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Itambé Leite em Pó Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Banana Nanica, Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|