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體脂23.8⬆️肌肉37⬇️
昨天飲食：
早：大豆+雪克
中餐：滷肉飯、油豆腐、金針肉片湯、三層肉
晚餐：排骨雞泡麵、雞蛋、板豆腐、小卷🤚、洋芋片½包、甜不辣*3
水量2800
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 19일:
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1323 kcal
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지방: 40.91g | 단백질: 127.02g | 탄수화물: 110.13g.
아침 식사: 義美 黑芝麻粉, 光泉 光泉無糖豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 花椰菜, 雞蛋, 金針菇, 統一 好勁道月見雞蛋風味麵, 味王 咖哩牛肉. 저녁 식사: 紅甘魚. 더보기
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안정된 체중
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