2024년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 19일:
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1509 kcal
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지방: 56.79g | 단백질: 78.51g | 탄수화물: 175.04g.
아침 식사: 西雅圖 極品拿鐵無加糖二合一, 水煮蛋, 牛番茄, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 洋蔥, 紅蘿蔔, 高麗菜, 萵苣, 全聯 豬里肌肉片, 瓜瓜園 冰烤地瓜. 점심 식사: 骨頭湯, 玉米筍, 統一 好勁道家常麵條, 洋蔥, 全聯 豬里肌肉片, 雞蛋, 牛番茄. 저녁 식사: 炒菠菜, 真好家 五香蒸肉粉, Costco 排骨, 芭樂, 7-11 蒸地瓜, 煮熟的紅蘿蔔, 大頭菜. 간식/기타: 水, 馬玉山 黑芝麻粉, 牛番茄, 洋蔥, 紅蘿蔔, 高麗菜, 萵苣. 더보기
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2279 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 20 분, 노르딕 워킹 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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