2024년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
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3227 kcal
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지방: 96.99g | 단백질: 231.18g | 탄수화물: 348.21g.
아침 식사: Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Kero Coco Água de Coco (200ml), Leão Chá de Camomila, Zero-Cal Adoçante, Queijo Meia Cura, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Café, Zero-Cal Adoçante, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Zero-Cal Adoçante, Café. 점심 식사: Cebolas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Amafil Farofa Pronta Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada, Jandaia Suco de Acerola, Camil Arroz Branco Cozido, Amafil Farofa Pronta Bacon, Friboi Carne Moída de Acém, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Jandaia Suco de Acerola, Tomates Cereja, Jandaia Suco de Acerola, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Alface Americana, Philadelphia Cream Cheese Light. 간식/기타: Garoto Bombom Serenata de Amor, Garoto Bombom Serenata de Amor, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Garoto Bombom Serenata de Amor, Garoto Bombom Serenata de Amor, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 더보기
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3113 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 32 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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