Изначально поставила 75 вес, тк последние лет 6 вес у меня стабильно был 74-75 Меня уже тошнило от этих чисел 🥲 Теперь мой вес скоро будет начинаться на 6🥰
|
70.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
|
1270 kcal
|
지방: 40.84g | 단백질: 63.30g | 탄수화물: 166.83g.
아침 식사: Брокколи, Шпинат, Хлеб, Омлет с Молоком, Авокадо, Байрам Голень Куриная Копченая. 점심 식사: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Султан Макароны Отварные, Зенченко Сметана 20%, Блины на Молоке. 저녁 식사: Киви, Хлеб, Авокадо, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 더보기
|
|
1955 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 40 분, Apple Health - 23 시간 20 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|