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Bestes Wetter und das Wochenende steht vor der Tür, saugeil! Nach der Arbeit werde ich erst einmal meinem kleinen Neffen beim bolzen zugucken und mir abends dann mit einem Kumpel ein erfrischendes Kaltgetränk gönnen - Abendplanung erledigt! :D
Kommt gut ins Wochenende, Leute!
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80.4 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 5일:
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3019 kcal
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지방: 71.94g | 단백질: 100.51g | 탄수화물: 262.20g.
아침 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. 점심 식사: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Fontaine Makrelensalat, Delikato Heringssalat, Salatgurke, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Schwarzbrot, Kamps Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Crefée Französische Kräuter, Zwiebeln, Lindenhof Gouda, Salami, Baguette (Enthält Sauerteig). 간식/기타: Carlsberg Bier, Jacoby Limettensaft, Havana Club Rum, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Delikato Heringssalat, Freshona Cornichons, Salatgurke, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Schwarzbrot. 더보기
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2530 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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