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o peso que não desce a um tempo, mesmo eu seguindo direito (uma refeição livre) e academia 5x na semana.. mas não me desanima, vou comparar mais por peso. final do mês comparo as fotos
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92 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
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1184 kcal
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지방: 37.02g | 단백질: 86.19g | 탄수화물: 125.09g.
아침 식사: Psyllium, Camponesa Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês. 점심 식사: Clara de Ovo, Ovo, Maminha Grelhada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 간식/기타: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Itambé Manteiga Extra com Sal, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Camponesa Leite Condensado. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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 댓글
Muito importante ver as fotos, boa sorte!
2024년 03월 18일 작성이: Lili.li.li
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É um tanto frustante mesmo. Eu sinto q estou mais magra pelas roupas, pela balança parece esforço em vão. kkkkk
Eu estou ansiosa pela avaliação, pq treinar aumenta a massa magra, né? Então será com o adipômetro q verei o resultado.
Eu me programei para fazer uma avaliação mensal, até para não ficar tão louca e me incentivar a seguir. afinal um mês passa voando, não dá pra vacilar.
boa sorte no seu processo, continue firme. Tenho certeza q vc se surpreenderá na sua avaliação. 😘
2024년 03월 18일 작성이: Daylaine Andrade
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