2024년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 54.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
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1022 kcal
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지방: 32.94g | 단백질: 58.61g | 탄수화물: 122.06g.
아침 식사: Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Coop Bolo de Doce de Leite. 점심 식사: Macarrão Integral Cozido, Hortifruti Patinho Moído . 저녁 식사: Sadia Frango em Cubos, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Croutons Simples. 간식/기타: Peccin Trento Chocolate, Bolinha de Queijo. 더보기
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4627 kcal
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운동:
스텝퍼 - 1 시간, 공부 - 4 시간, 책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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