2015년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 5일:
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2108 kcal
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지방: 56.24g | 단백질: 124.42g | 탄수화물: 254.83g.
아침 식사: Русский бисквит Мини Рулеты Клубника со Сливками, Вафли, Варенье из Смородины, Амка Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Кофе с Молоком. 점심 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная Картошка, Добрый Морс, Теремок Морс Клюквенный, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов, Салат Овощной с Маслом. 저녁 식사: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Пиво, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Груши, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Мармелад. 간식/기타: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яблоко. 더보기
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1804 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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