2024년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
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1219 kcal
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지방: 39.48g | 단백질: 35.78g | 탄수화물: 175.41g.
아침 식사: Moir's Desiccated Coconut, Pot O' Gold Lite Coconut Milk, Jungle Oats, Mixed Seeds, Five Roses Tea, Crystal Valley Fat Free Milk, Sugar. 점심 식사: Mayonnaise , Sasko Premium White Bread. 저녁 식사: Mr Pasta Spaghetti . 간식/기타: Woolworths Blueberry Jam, Scone, Peanuts . 더보기
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1627 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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