|
Kiva nytkähdys alaspäin, reilu 5.5kk takana ja kokonaispudotus -27.0kg. Rasvaa sulanut n. 32.5kg ja kihasta tullut n. 5.5kg, hyvä meininki 😃
|
129 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
|
1984 kcal
|
지방: 64.78g | 단백질: 176.16g | 탄수화물: 158.13g.
아침 식사: Pakkasmarja Mansikka, Mustikka, Urtekram Psyllium, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. 점심 식사: Pirkka Lasagne, Lehtisalaatti, Tomaatit, Kurkku. 저녁 식사: Uunilohi, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Lehtisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku. 간식/기타: Valio Profeel Suklaavanukas, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|