2024년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 18일:
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1863 kcal
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지방: 43.14g | 단백질: 123.34g | 탄수화물: 289.50g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Prozis Chia Seeds, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Melinda Mela, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Sedano , Albume d'uovo Fresco🥚, Funghi Cardoncelli 🍄, Rigamonti Bresaola, Patate Crude o Cotte, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Senape Calvé (in Grammi)🍯. 저녁 식사: Rigamonti Bresaola, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Finocchio Cotto 🥬, Funghi Cardoncelli 🍄, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate, Cavolo Cappuccio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Succo di Limone, Limone, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1590 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 13 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 스텝퍼 - 14 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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