Andrea Fangel님의 저널, 2024년 03월 17일

2024년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.6 kg 지금까지 감소한: 8.9 kg.    남은양: 4.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 17일:
1633 kcal 지방: 68.59g | 단백질: 124.31g | 탄수화물: 110.58g.   아침 식사: Azul Pãozinho na Chapa, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar , Ipanema Queijo Branco Light, Sadia Peito de Peru Defumado Sadia Light, Salada de Frutas. 점심 식사: Pão Francês, Salame, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Gin, Dux Nutrition Whey Isolado Morango. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Friboi Coxão Duro, Brócolis Cozido, Batatas Fritas sem Gordura. 간식/기타: Cuscuz (Cozido), Bufalo Dourado Burrata de Búfala , Pele e Carne da Coxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Salada de Folhas. 더보기
2063 kcal 운동: 런닝머신 - 26 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 15 분, Apple Health - 23 시간   9 분. 더보기
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