2024년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 17일:
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1998 kcal
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지방: 62.32g | 단백질: 189.91g | 탄수화물: 170.45g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Cuties Clementines, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Broccoli , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Sour Cream, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Trader Joe's Key Lime Pie. 더보기
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2686 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 38 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 23 분, 타원형 트레이너 - 34 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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