2015년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 27.7 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 4일:
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811 kcal
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지방: 56.05g | 단백질: 53.44g | 탄수화물: 19.19g.
아침 식사: Schneider's Napoli Style Pepperettes, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Equate Complete Multivitamin, Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Broccoli, Bacon, Market Pantry Half & Half, Coffee, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Egg. 저녁 식사: Jell-O Sugar Free Dark Chocolate Pudding Snack, Broccoli, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Lipton Herbal Tea Ginger Twist Caffeine Free Tea Bags. 더보기
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3701 kcal
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운동:
출근 - 3 시간 15 분, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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