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Só ladeira a cima, sei exatamente sei o que tá acontecendo cmg, entrei na academia, só que andei dando uma exagerada na comida, comi muito doce esses dias pelo mesmo de sempre, a compulsão. Medo e vontade de desistir, a cabeça pensa "não dá mais" o coração diz "ainda não" 😔
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64 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 16일:
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1140 kcal
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지방: 14.89g | 단백질: 28.28g | 탄수화물: 100.02g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Real Pan Pão de Leite. 점심 식사: Copacol Frango a Passarinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão. 간식/기타: Eu. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
2024년 03월 16일 작성이: brunaalveshb
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Não queira fazer tudo ao mesmo tempo, tenha paciência! Já é ótimo que você vai à academia, aos poucos, controle sua alimentação. Passe a comer mais frutas e saladas (se sua dieta permitir), vá retirando aos poucos os itens super calóricos que você gosta. Beba muita água e encare o processo a longo prazo! Seu esforço será recompensado, mas para isso é indispensável ter disciplina. Recomece quantas vezes for necessário, o importante é voltar ao processo após algum deslize. Persista no seu propósito! Apegue-se ao futuro, que você almeja, para suportar agruras do presente.
2024년 03월 17일 작성이: Lili.li.li
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