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體脂22.8⬆️肌肉37.6⬆️
昨天飲食：
早：大豆、雪克+豆漿
中餐：小火鍋
運動：健身1H、練舞、雪克、大豆、膠原蛋白、玉米濃湯
晚餐：吉事豬肉堡、薯條👊、雞塊*1
水量3000
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 16일:
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286 kcal
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지방: 8.40g | 단백질: 32.50g | 탄수화물: 20.40g.
아침 식사: 光泉 光泉無糖豆漿, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 奶茶. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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