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before excersise. 60 min TM 5.6
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116.3 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 36.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 16일:
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1683 kcal
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지방: 35.56g | 단백질: 121.62g | 탄수화물: 232.86g.
아침 식사: Turkish Coffee. 점심 식사: Tomato Sauce , Red Tomatoes , Zucchini, Eggplant , Tesco Pine Nuts, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Radish, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Sweet Red Peppers , Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Red Tomatoes , Whole Wheat Pita Bread , Barbecue Sauce (Bottled), White Whole Grain Corn Flour , Chicken Breast. 간식/기타: Kohlrabi , Granny Smith Apples, Pears , Pears . 더보기
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3368 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 운전 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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