2015년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 4일:
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2019 kcal
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지방: 75.04g | 단백질: 72.78g | 탄수화물: 241.10g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, Future Life High Protein Lite Bar, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate. 점심 식사: Beacon Fizzer, Monster Absolutely Zero, Soy Sauce (Tamari), Horseradish Sauce, Ginger, California Rolls. 저녁 식사: Boerewors, Clover Butro, Hamburger or Hotdog Rolls, Red Bull Energy Drink Sugar Free, PVM Energy Bar Chocolate, PVM Energy Bar, Red Bull Energy Drink Sugar Free. 간식/기타: PVM Energy Bar, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Coca-Cola Coke Zero, Biscuit. 더보기
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2694 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 13 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 24 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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