2024년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 15일:
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1336 kcal
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지방: 30.02g | 단백질: 82.90g | 탄수화물: 178.95g.
아침 식사: Sadia Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Rocha Tapioca, Mamão Formosa, Café com Açúcar. 점심 식사: Suco de Maracujá, Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Zaffari Peito de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Mamão Formosa, Itambé Iogurte Desnatado Zero Lactose , Café Brasileiro Café com Açúcar, Batavo Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma (25g), Café Brasileiro Café com Açúcar. 더보기
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3414 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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