2024년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 15일:
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2235 kcal
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지방: 75.00g | 단백질: 137.60g | 탄수화물: 239.99g.
아침 식사: Kiwi, EuroCompany Mandorle Sgusciate. 점심 식사: Penny Aceto di Mele , Aglio, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Naturalmentetuo Rape Rosse Cotte, Ondina Seppioline Surgelate, Amo essere Eccellente Riso Nero, Arioli Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Morato Pan di Grano con Lievito Madre, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Penny Market Pane Multicereali, Spinaci, Merluzzo Dell'atlantico, Arioli Olio Extra Vergine di Oliva, Succo di Limone. 간식/기타: Selezione Più Cioccolato Extra Fondente 90%. 더보기
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2073 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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