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no excersise today
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115.9 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 35.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 15일:
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3705 kcal
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지방: 152.22g | 단백질: 145.77g | 탄수화물: 473.99g.
아침 식사: Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Low Fat Rice Cakes, Kallo Low Fat Rice Cakes, Brewers Fayre Greek Style Yoghurt. 점심 식사: Chickpeas, Fried Potatoes, Egg, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Chard, Pumpkin , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage , Whole Wheat Pita Bread . 저녁 식사: Tesco Chickpeas in Water, Lemon, Asda Bulgur Wheat, Vegetable Oil, Cooked Pumpkin. 간식/기타: Philadelphia Cream Cheese, Honey , Bananas , Whole Wheat Pita Bread , Roasted Almonds, Grape Tree Raw Whole Cashews, Asda Breadsticks, Granny Smith Apples, Kohlrabi . 더보기
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3140 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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