2015년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 4일:
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3631 kcal
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지방: 136.58g | 단백질: 139.14g | 탄수화물: 357.91g.
아침 식사: Weihenstephan Joghurt 0,1%, Brüggen Vielfrucht Müsli. 점심 식사: TiP Hähnchenschenkel, Lukull Sauce Hollandaise Balance, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel, Champignons, Blumenkohl. 저녁 식사: Milfina Kräuterbutter, Baguette, Metzger Grillwurst, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. 간식/기타: Jägermeister Jägermeister, Red Bull Energy Drink (Dose), Weißbier. 더보기
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3313 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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