2024년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 14일:
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1745 kcal
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지방: 42.82g | 단백질: 115.17g | 탄수화물: 226.78g.
아침 식사: Laguna Queijo Minas Frescal , Cafezinho, Banana Prata, Ovo, Ovo Cozido. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Peito de Frango, Legumes Cozidos, Feijão de Corda, Melão. 저녁 식사: Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata. 간식/기타: Mamão Papaia, Natural Life Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. 더보기
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2920 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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