2024년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 14일:
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1413 kcal
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지방: 42.85g | 단백질: 52.74g | 탄수화물: 210.69g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Bal, Tam Buğday Unu, Sucuk, Yumurta, Siyah Zeytin. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran. 간식/기타: Lokum, Elma, Leblebi. 더보기
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3707 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 38 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 22 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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