2024년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 14일:
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2193 kcal
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지방: 69.91g | 단백질: 151.46g | 탄수화물: 249.07g.
아침 식사: Coffee, Cuties Mandarin Orange, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Bean and Ham Soup (Home Recipe), Gwaltney Spiral Sliced Brown Sugar Glazed Ham, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Kroger Black Walnuts, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2478 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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