2024년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 14일:
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1406 kcal
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지방: 64.89g | 단백질: 61.59g | 탄수화물: 149.76g.
아침 식사: Moser Roth Edel Bitter 90% Cacao, DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Petersilie, Kaffee, Cucina Olivenöl, Knollensellerie, Möhren, Apfel, Walnüsse, Bonduelle Linsen, REWE Bio Joghurt Mild 3,8%, Orangen, Banane, Rucola . 점심 식사: DM Bio Cannellini Bohnen. 저녁 식사: Rucola , Cucina Olivenöl, Zwiebeln, Aldi Kap-Seehecht Filets Natur, REWE Porree, DM Bio Vollkorn Spagetti , Rote Paprika, Cucina Olivenöl, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, miree Französische Kräuter. 간식/기타: Walnüsse, REWE Bio Fettarme H-Milch 1,5%. 더보기
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3465 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 26 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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